Съвети за правилното хранене при пандемия

Меню.

Снимка: istock by Getty Images

Освен емоционален, постът е и хранителен. Прочистваме не само душата, но и тялото. Всеки ли може да го прави и как?

„Този пост означава, че човек трябва да се изхранва предимно с растителна храна. Тя има големи ползи, включително върху имунитета. Най-добри за консумация са сезонните зеленчуци, плодовете, бобените и зърнените храни“. Това коментира в студиото на „Събуди се“ по NOVA диетологът д-р Мария Николова.

Тя добавя, че хората могат да следват метода на „светофара“. Добре е да има зелено, жълто и червено оцветени плодове и зеленчуци.

Тиквата, без да бъде обилно подсладена със захар е много добър вариант. Дюлите, ябълките и киви са също много полезни за нас.

КРОСС