Диета с айран за след празниците. Сваляме 5 кг. за седмица

ВАРНА новини лого

Диета с айран

В допълнение към отслабването, тази диета ще подобри функционирането на храносмилателната, нервната и кръвоносната системи, ще нормализира работата на подкожните мастни жлези, което ще помогне при мазна кожа. Солта и захарта са строго забранени, предложеният план за хранене трябва стриктно да се спазва. Дневната норма е един и половина литра айран без сол. Плюс изброените по-долу продукти.

Ден 1. Варени картофи – 5 броя.
Ден 2. Варено пилешко филе – 100 грама.
Ден 3. Варено постно месо (по ваш избор) – 100 грама.
Ден 4. Варена риба – 100 грама.
Ден 5. Плодове (с изключение на банани и грозде), зеленчуци.
Ден 6. Само айран.
Ден 7. Една минерална вода + полагаемия за деня айран.

Важно е след това да започнете с постепенно захранване, като значително ограничите количеството на въглехидратите, за да не се получи йо-йо ефект.