Как киселото мляко ни помага да сме по-здрави?!

ВАРНА новини лого

Все по-често търсим начини да направим своето меню по-здравословно, но не и по-малко вкусно. Ползите за здравето от комбинацията на кисело мляко с куркума са отдавна доказани. Знаем за златното мляко, но това също може да се нарече златно, но като се използват качествата на киселото мляко, съобщава az-jenata.bg.

Куркумата е суперхрана, която съдържа мощни антиоксиданти и се смята, че има редица ползи за здравето от нейната редовна консумация, като:

действа като естествено средство за прочистване на черния дроб;

спомага за синтеза на жизненоважни ензими в тялото;

намалява възпаленията;

подобрява метаболизма и процеса на топене на излишни килограми;

детоксикира тялото;

повишава имунитета;

действа благоприятно върху състоянието на кръвоносните съдове, кожата и други.

Колко често консумирате натурално кисело мляко? Можем да избираме между краве, овче, козе, биволско. Всички те са изключително полезни за нашето здраве и различно вкусни, според предпочитанията на всеки. Редица международни проучвания са доказали ползите от редовната консумация на кисело мляко, сред които:

препоръчва се за консумацията при прием на антибиотици, освен ако няма забрана на лекар;

спомага за синтеза на витамин В, който пък спомага за регулиране на енергийния баланс на тялото, като същевременно предпазва от невронни и автоимунни заболявания;

киселото мляко спомага за баланса на кръвната захар;

стимулира имунитета;

смята се, че намалява риска от рак на дебелото черво и гърдата;

полезно е за вагиналното здраве и други.

Комбинацията от кисело мляко и куркума определено се превръща в една чудесна полезна храна, която ни помага да се чувстваме и да изглеждаме добре. Как да си приготвите златно кисело мляко?

Ще ви бъдат необходими:
1 кофичка кисело мляко;
½ ч. л. куркума на прах;
1 ч. л. семена от чиа или мляно ленено семе;
канела на вкус;
микс от свежи плодове по ваш избор;
мед за сладост, ако е необходимо;

В купа сложете всички съставки, като плодовете се нарязват. Разбъркайте добре и се насладете на вкуса. По желание може да ползвате и блендер.