Тайните на младостта: 6 неща, които помагат на Дженифър Лопес да остане красива

С какво се храни известната актриса и певица Дженифър Лопес, какви тренировки следва и защо изглежда така, сякаш обръща хода на времето.

Дженифър Лопес

Instagram@JLO

Дженифър Лопес е американска актриса, певица, продуцент и модел. Тя е родена през 1969 г. в Ню Йорк и започва кариерата си като танцьорка в музикални клипове и телевизионни предавания. Джей Ло се превърна в една от най-известните и обичани знаменитости в света. В началото на пътя ѝ, когато открива себе си като танцьорка, много хора ѝ казват, че никога няма да успее, но колкото повече чувала тези думи, толкова повече те я мотивирали.

Три стълба на здравословния начин на живот на Дженифър: спорт, сън, хранене
От детството си Джей Ло е запалена по спорта, а именно по гимнастиката и софтбола. Днес тя продължава да следва навиците си, които поддържат здравето и тонуса на тялото ѝ.

Редовна физическа активност и дихателни практики
Идеалната сутрин на звездата включва джогинг, занимание с йога и 20-минутна медитация. Спортната ѝ програма включва редовни кардиотренировки, танци и упражнения с тежести. Дженифър също така е запалена по дихателните практики, които ѝ помагат да се отпусне и да се отърве от тревожността и неспокойните мисли. Сънят също играе важна роля в живота ѝ и тя винаги намира време да си почине добре, въпреки натоварения си график.

Хранителна диета и ранна вечеря
Актрисата следи с какво се храни, за да остане във форма. Сутринта ѝ започва с протеинов шейк с плодове, за обяд предпочита богати на протеини храни: комбинира пилешко или риба с ориз и боб, а за вечеря допълва храните, богати на животински или растителни протеини, с много зеленчуци и се старае последното хранене да е не по-късно от 18:30 ч.

Почистване и защита на кожата
Почистване, овлажняване и използване на слънцезащитен крем са трите основни правила, на които се основава ежедневната ритина за лицето на Дженифър. Тя никога не ги пропуска. За да овлажни кожата си и да изглади фините линии, актрисата използва серум с маслинов комплекс и е толкова доволна от този продукт, че го нанася върху лицето, шията и дори ушите си. За грижа за косата Дженифър Лопес често използва кокосово масло, което перфектно овлажнява косата ѝ.

Източник: „HighViewArt“

Четете още:

Даниел Петканов се гушка с ново гадже